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Kilos en trop : l’importance du bien-être émotionnel !

Soulever des poids, courir, manger plus de légumes… il est facile d’identifier les techniques de bien-être physique. Mais qu’en est-il des kilos en trop en lien avec le bien-être émotionnel ?

Gérer le bien-être émotionnel peut être un peu délicat, car ce n’est pas quelque chose que l’on peut facilement peser ou mesurer, mais c’est toujours un élément essentiel de la santé globale. 

Et ça joue sur les kilos…

 

Kilos en trop : l’importance du bien-être émotionnel !

Voici quelques techniques qui peuvent aider à améliorer votre bien-être émotionnel…

Méditer :

La méditation est un excellent moyen d’améliorer votre bien-être émotionnel. Bien sûr, il y a des avantages physiques, mais les avantages émotionnels sont aussi incroyables !

La méditation vous aidera à lâcher prise, et le lâcher prise est aussi lâcher les kilos…

Vous pouvez vous sentir plus en paix, clarifier vos émotions et prendre le temps de décider de ce qui est vraiment important pour vous. 

 

Essayez une nouvelle activité sociale :

Même si vous êtes introverti, votre mieux-être émotionnel peut bénéficier d’essayer une nouvelle activité sociale. 

Cela peut être un nouveau passe-temps, rencontrer un ami ou devenir membre d’un club ?

Le bénévolat dans votre communauté est également un moyen sûr d’aider les autres et d’améliorer votre propre bien-être émotionnel en cours de route !

 

Surmonter une peur :

Les peurs font partie de l’être humain, mais elles peuvent parfois vous empêcher d’atteindre votre potentiel. Si vous avez peur de quelque chose, réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous vous sentez de la sorte. 

Il y a toujours une solution pour passez par dessus et en prendre le contrôle !

Osez 😉

 

Pardonne à quelqu’un :

Garder rancune contre quelqu’un ne vous fait que du mal !

Et pas la personne concernée, c’est à vous qu’elle fait du mal…

Pardonner à quelqu’un peut vous donner la tranquillité d’esprit et vous aider à guérir émotionnellement.

 

Respire :

Avec le mode de vie que nous avons, le stress nous fait oublier de respirer comme il se doit !

Inspirez….. expirez…

Et ressentez le bien que ça fait 😉

 

Prenez soin de votre corps :

Votre esprit et votre corps sont deux moitiés d’un tout et si votre corps n’est pas à l’aise, il est difficile d’avoir un bien-être émotionnel complet. 

Je vous recommande une aide efficace dans le complément Focus pour vous aider à garder votre connexion corps-esprit en bonne santé !

Avec ces conseils, vous pouvez aider à améliorer votre bien-être émotionnel. N’oubliez pas que, tout comme les muscles physiques, vos muscles émotionnels ont besoin d’exercice pour rester en bonne santé !

Quel sport faites-vous ? Vous aimez le yoga ?

😉 

 

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Stéphanie 

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